Обычно человек не задумывается на тему своего иммунитета до тех пор, пока не появится насморк или кашель, или произойдёт масштабная вспышка гриппа или вируса. Так случилось и сейчас, когда по миру распространился коронавирус. Очевидно, в таких условиях каждый хочет быть в максимальной безопасности от этого вируса, используя все методы, которые могут хоть как-то помочь.
Иммунитет – это способность организма защищаться от инфекций. Иммунитет есть у каждого, и у каждого он разный.
Кто-то может зимой босиком по снегу ходить и не заболеть, а кто-то заболевает при малейшем ветерке. На это влияет множество факторов: генетические особенности, образ жизни и питание. Именно эти критерии и формируют наш иммунитет. И если на генетику мы никак не можем повлиять, то всё остальное зависит только от нас.
Адекватной защитой от любого вируса или гриппа будет соблюдение правил личной гигиены в условиях пандемии, использование маски, соблюдение дистанции между людьми на 2 метра, и, конечно, укрепление иммунитета.
Соблюдение правил личной гигиены – это фундаментальная защита человеческого организма, за которой нужно следить не только во время вирусной эпидемии.
То, какой образ жизни мы ведём, напрямую влияет на наш иммунитет.
Соблюдение режима сна и отдыха, занятия спортом, поддержание водного баланса, закаливание, контрастный душ, разнообразная деятельность, отсутствие стрессов и переутомляемости – это повседневные пункты здорового человека с хорошим иммунитетом.
Поддержание водного баланса в организме является ключевой составляющей здорового человека с хорошим иммунитетом. Вся потерянная вода должна быть восполнена. Вода стимулирует обмен веществ, выводит токсины из организма и положительно влияет на работу всех органов.
Не менее важная составляющая крепкого иммунитета – полноценное сбалансированное питание.
Организм должен получать весь спектр витаминов, которые ему необходимы для функционирования. Это каши, овощи и фрукты, мясо и рыба, молочные продукты, орехи и ягоды.
Лучше исключить из рациона полуфабрикаты и жирные блюда, а всё остальное употреблять в меру. Очень важно получать витамины именно из продуктов, а не покупать отдельные группы витаминов, например, витамин С, для укрепления иммунитета. Ведь избыток какого-либо витамина также может негативно сказаться на иммунитете, как и его недостача.
На формирование крепкого иммунитета очень влияет окружающая среда, то есть температурные параметры воздуха и влажность.
Для крепкого иммунитета очень важно поддерживать температуру в воздухе примерно 19-20 градусов.
Для кого-то это может показаться слишком прохладно, но такой температурный режим рекомендован как оптимальный для человеческого организма. Тем более, высокие температуры в квартире или рабочем помещении влияют на влажность.
Рекомендованный уровень влажности в квартире 40-60 %. Придерживаться этого показателя, возможно, даже важнее, чем температурного режима. Дело в том, что от содержания влаги в воздухе зависит состояние наших слизистых оболочек.
В случае сухого воздуха слизистые пересыхают, и это очень плохо для нашего иммунитета и здоровья в целом.
Большинство микробов и вирусов проникают в организм через нос. В носу человека есть слизь, так называемая «влажная среда». В этой слизи содержатся вещества, способные убить микробы и вирусы, которые туда попадают. Именно поэтому очень важно, чтобы слизистые оболочки не пересыхали, иначе иммунная система может пострадать.
Наличие вредных привычек и стрессы также негативно скажутся на иммунитете. Поэтому лучше от них поскорее избавляться, ничего полезного они не несут. Так же, как и иммуностимулирующие средства, которые якобы улучшают работу защитную функцию организма от инфекций. Нет таких средств для иммунитета.
Приобретение каких-либо препаратов для иммунной системы – это пустая трата денег.
Как оказалось, укрепить иммунитет очень просто, и не нужно для этого покупать по сумасшедшим ценам препараты и витаминные комплексы, или записываться на специальные медицинские процедуры.
А если вам всё-таки понадобятся качественные медицинские расходники – одноразовые шприцы, иглы, маски, медицинские халаты, бахилы, перчатки – чтобы пережить пандемию, то мы поможем вам купить всё необходимое онлайн, с доставкой по России! Внимание – для медиков действуют специальные предложения, как и для оптовых покупателей!